Chăm sóc da không chỉ dừng lại ở việc sử dụng các sản phẩm làm đẹp mà còn cần kết hợp với các phương pháp massage. Massage mặt giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, loại bỏ độc tố và giúp da hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da hiệu quả hơn. Xem ngay bài viết dưới đây của L’Occitane nhé.
>>>>THÔNG TIN HỮU ÍCH: TOP 10+ dầu dưỡng chống lão hóa da, nếp nhăn hiệu quả
1. Massage mặt là gì?
Massage mặt là một kỹ thuật làm đẹp và thư giãn bằng cách tác động lực lên các cơ và da mặt thông qua các động tác xoa bóp, day ấn, vỗ nhẹ. Mục đích chính của massage mặt là giúp thư giãn cơ mặt, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện làn da và mang lại cảm giác sảng khoái.
Massage mặt đúng cách giúp lỗ chân lông giãn nở, tăng cường độ đàn hồi cho da một cách hiệu quả. Căng thẳng và stress có thể làm da chảy xệ và suy yếu. Thực hiện massage mặt từ 10 đến 20 phút mỗi ngày sẽ giúp da trở nên tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.
Massage mặt giúp thư giãn các cơ
2. Hướng dẫn 7 cách massage mặt đơn giản tại nhà
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết 7 cách massage mặt đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:
2.1. Massage vùng cằm và miệng
Đây là hai vùng thường bị bỏ quên nhất trên khuôn mặt. Massage cằm giúp giảm mỡ cổ và ngăn ngừa mỡ tích tụ. Massage miệng giúp da không bị chảy xệ ở hai bên khóe miệng.
Để massage vùng cằm, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Khép sát hai ngón tay và đặt sát vào vùng dưới cằm.
- Dùng tay ấn vào sau đó đẩy ra phía trước, kết hợp xoay theo kiểu xoắn ốc nhẹ nhàng.
- Thực hiện động tác này khoảng 5 lần, sau đó giữ tại chỗ 30 giây để đạt hiệu quả tốt nhất.
Hãy thực hiện các bước này đều đặn mỗi ngày để có vùng cằm thon gọn. Massage miệng cũng thực hiện tương tự như massage cầm, tập trung vào hai phần dưới và trên khóe miệng.
Cằm và miệng là 2 vùng dễ bị bỏ quên
>>>>TÌM HIỂU NGAY: Bí kíp chăm sóc da mặt cho nam đơn giản, hiệu quả tại nhà
2.2. Massage vùng má
Vùng da trên má thường dễ bị mụn, sạm màu và nám, và đây cũng là khu vực đầu tiên xuất hiện dấu hiệu chảy xệ khi lão hóa bắt đầu. Để duy trì làn da trẻ trung, bạn nên thực hiện massage vùng má hàng ngày nhằm nâng cơ và cải thiện tình trạng da.
Hướng dẫn thực hiện massage mặt vùng má rất đơn giản:
- Sử dụng ngón trỏ đặt lên vùng gò má.
- Di chuyển tay theo hình vòng cung từ dưới lên trên và ngược lại.
- Thực hiện các động tác này trong khoảng 5 phút.
Massage vùng má giúp ngăn da chảy xệ
2.3. Massage quanh vùng mũi
Massage giúp thông thoáng các đường mũi, giảm tình trạng tắc nghẽn. Đối với những cơn đau đầu do viêm xoang gây ra, massage có thể làm giảm các triệu chứng này. Giúp da vùng mũi hồng hào, khỏe mạnh hơn.
Dùng ngón trỏ và ngón giữa massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn quanh cánh mũi. Dùng ngón trỏ vuốt nhẹ nhàng dọc theo sống mũi từ trên xuống dưới.
Massage quanh vùng mũi rất đơn giản
>>>>ĐỌC THÊM: TOP 18+ cách làm trắng da tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất
2.4. Massage vùng trán
Trán là khu vực trên mặt dễ xuất hiện dấu hiệu lão hóa đầu tiên, vì vậy hãy làm theo các bước sau để giữ cho trán luôn mịn màng.
Cách thực hiện:
- Kết hợp các ngón tay lại thành hình nắm tay nhẹ và đặt các đốt ngón lên giữa trán.
- Di chuyển các ngón tay theo chuyển động vòng cung từ dưới lên trên, trải đều trên toàn bộ vùng trán và ra đến hai bên thái dương.
Massage vùng trán sẽ giữ da luôn mịn màng
2.5. Massage vùng mắt
Da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ xuất hiện dấu hiệu lão hóa nếu không được chăm sóc đúng cách. Việc massage mặt đúng cách ở vùng mắt có thể giúp duy trì vẻ trẻ trung của khuôn mặt.
Cách thực hiện:
- Đặt hai ngón tay lên da dưới khóe mắt.
- Di chuyển ngón tay vòng quanh mắt theo hình bầu dục từ dưới lên trên.
- Lặp lại động tác tương tự ở vùng trên, di chuyển từ trên xuống dưới.
Da quanh mắt rất nhạy cảm nên cần massage cẩn thận
2.6. Massage vùng cổ
Đừng chỉ tập trung vào việc chăm sóc da mặt mà bỏ qua vùng da cổ, vì đây cũng là khu vực rất quan trọng. Dù da mặt có căng mịn nhưng nếu không chăm sóc da cổ, vùng da này có thể bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn sớm.
Cách thực hiện:
- Gập các đốt ngón tay lại và đặt tay lên vùng cổ gần cằm.
- Sau đó, di chuyển tay theo hướng từ dưới lên trên, từ xương quai xanh đến vùng da dưới cằm.
- Thực hiện massage trong 5 phút mỗi lần và bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Da vùng cổ cũng cần được chăm sóc như da mặt
>>>>ĐỌC THÊM: Da nhạy cảm là gì? chăm sóc như nào cho đúng chuẩn?
2.7. Massage nâng toàn bộ phần cơ mặt
Cơ mặt có nhiệm vụ chính là hỗ trợ và nâng đỡ da mặt. Khi cơ mặt bị giãn hoặc lão hóa, da mặt có thể trở nên chảy xệ và nhăn nheo. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện động tác massage nâng cơ mặt như sau:
Đặt lòng bàn tay dưới cằm, sau đó di chuyển tay vòng quanh miệng và lên tới nhân trung. Từ nhân trung, nhẹ nhàng di chuyển tay lên xương gò má và sau đó lên thái dương. Nhấn vào huyệt thái dương, rồi kéo tay xuống huyệt dưới tai và kết thúc ở xương quai xanh.
Khi thực hiện các cách mát xa mặt tại nhà, hãy đảm bảo tay được rửa sạch và không có vết xước hay đồ trang sức để tránh làm tổn thương da nhạy cảm.
Nên massage da mặt khi còn ẩm
3. 9 Lợi ích khi massage mặt đúng cách
Massage mặt là một phương pháp làm đẹp và thư giãn phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 9 lợi ích đáng kể khi bạn massage mặt đúng cách:
3.1. Chống lão hóa và giảm nếp nhăn
Massage mặt có thể làm cải thiện tình trạng da. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, khi kết hợp các cách massage mặt với kem chống lão hóa trong 8 tuần, kem sẽ phát huy tác dụng tốt hơn. Từ đó giúp làm giảm nếp nhăn, tình trạng da chảy xệ và tăng cường độ đàn hồi của da.
Massage mặt thường xuyên giúp hạn chế nếp nhăn
>>>>XEM NGAY: 20+ cách rửa mặt đúng cách, hiệu quả cho mọi loại da
3.2. Giảm áp lực xoang
Nếu không bị nhiễm trùng hoặc trong giai đoạn cấp tính của viêm xoang, massage mặt có thể giúp giảm áp lực và khó chịu trong xoang. Đồng thời cũng như giúp thúc đẩy quá trình thoát chất nhờn, giảm đau đầu và cải thiện tuần hoàn.
Áp lực xoang được giảm bớt nếu massage mặt đúng cách
3.3. Giảm mụn trứng cá
Massage đúng cách có thể thúc đẩy lưu thông máu và giảm mụn trứng cá. Một số người cho biết, họ đã thấy hiệu quả khi sử dụng dầu oliu để massage mặt. Tuy nhiên, bạn nên thử trên một vùng da nhỏ trước để đảm bảo không gây kích ứng và tránh xoa bóp quá mạnh hoặc sử dụng chất tẩy da chết mạnh. Đặc biệt ở những vùng da nhạy cảm.
Massage mặt có thể giảm mụn trứng cá
>>>>TÌM HIỂU THÊM: 15+ cách khắc phục da nhiều dầu đơn giản, hiệu quả tại nhà
3.4. Hấp thụ các sản phẩm dưỡng da hiệu quả
Lợi ích của việc massage mặt khi sử dụng sản phẩm dưỡng da:
- Tăng cường tuần hoàn máu: Các động tác massage nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu dưới da, mang đến nhiều oxy và dưỡng chất hơn cho các tế bào da. Điều này giúp da khỏe mạnh hơn, hấp thụ các dưỡng chất từ sản phẩm một cách hiệu quả.
- Mở rộng lỗ chân lông: Massage giúp làm giãn nở lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết. Từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong da.
- Kích thích sản sinh collagen và elastin: Massage giúp tăng cường sản sinh collagen và elastin. Đây là hai thành phần quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi. Điều này không chỉ giúp da trẻ trung hơn mà còn giúp các sản phẩm dưỡng da phát huy tác dụng tốt hơn.
- Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào: Massage giúp tăng tốc độ tái tạo tế bào da, loại bỏ các tế bào da chết và hư tổn, giúp da luôn tươi trẻ và mịn màng.
- Giúp sản phẩm phân bố đều: Khi massage, sản phẩm dưỡng da sẽ được phân bố đều trên da, giúp các dưỡng chất thẩm thấu đều và sâu hơn.
Việc massage sẽ giúp hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn
3.5. Giảm triệu chứng rối loạn khớp thái dương hàm
Người bị rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ) có thể cảm thấy đau hàm hoặc mặt. Các triệu chứng thường kèm theo đau đầu và đau tai. Massage các huyệt đạo có thể giúp giảm căng cơ hàm, viêm và đau do nghiến răng hoặc nhai và sẽ hiệu quả hơn khi kết hợp với các bài tập hàm.
Cần kết hợp massage mặt với các bài tập hàm
>>>>ĐỌC NGAY: 15+ cách trị nám tàn nhang hiệu quả, đơn giản tại nhà
3.6. Cải thiện làn da
Massage mặt giúp làm da sáng và rạng rỡ hơn. Một nghiên cứu năm 2002 cho thấy, 59% phụ nữ cảm thấy da mình tươi tắn hơn sau khi massage. Khoảng 54% cảm nhận da mềm mại hơn và 50% thấy da săn chắc hơn. Kích thích cơ mặt qua massage giúp làm căng da, giảm căng cơ và tăng cường tuần hoàn máu.
Làn da mịn màng hơn khi kết hợp chăm sóc da cùng massage mặt
3.7. Tăng lưu lượng máu qua da
Các cách massage mặt, đặc biệt là sử dụng thanh lăn có thể cải thiện lưu lượng máu trên da. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy, việc massage mặt bằng thanh lăn trong 5 phút giúp tăng lưu lượng máu ít nhất 10 phút sau khi massage. Sau 5 tuần, lưu lượng máu dưới da được cải thiện đáng kể.
Sử dụng thanh lăn sẽ làm tăng lưu lượng máu qua da
3.8. Trẻ hóa làn da
Các cách mát xa mặt khi được áp dụng đều đặn sẽ giúp giảm căng thẳng, thư giãn và cải thiện sức khỏe làn da. Một nghiên cứu đã chứng minh massage mặt bằng thiết bị chuyên dụng giúp tăng cường lớp cơ dưới da ở phụ nữ khi sử dụng thiết bị 30 giây, hai lần mỗi ngày trong 8 tuần.
Làn da được trẻ hóa nhờ áp dụng các cách mát xa mặt
3.9. Hỗ trợ quá trình điều trị sẹo
Massage mặt có thể hữu ích cho những vết sẹo đang lành. Việc massage mô sẹo và vùng xung quanh giúp tăng lưu lượng máu, làm mềm mô xung quanh và làm phẳng sẹo. Massage cũng giúp giảm đau và ngứa ở vết sẹo.
Quá trình liền sẹo có thể được đẩy nhanh nhờ việc massage
>>>>ĐỪNG BỎ LỠ: Cách nhận biết da mặt đơn giản tại nhà mà ai cũng nên biết
4. Lưu ý khi massage mặt tại nhà
Để chị em có thể chăm sóc da mặt hiệu quả nhất, dưới đây là một số lưu ý khi thực hiện massage mặt tại nhà đúng cách:
4.1. Nên sử dụng dầu massage gì cho mặt
Các loại dầu massage mặt phổ biến và công dụng
- Dầu Jojoba:
- Công dụng: Dầu Jojoba có cấu trúc phân tử gần giống với dầu tự nhiên của da. Từ đó giúp cân bằng độ ẩm, làm mềm da và se khít lỗ chân lông. Loại dầu này phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da dầu và da hỗn hợp.
- Ưu điểm: Không gây nhờn rít, thẩm thấu nhanh, không gây bí tắc lỗ chân lông.
- Dầu Argan:
- Công dụng: Giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa, giúp dưỡng ẩm sâu. Ngoài ra còn giúp làm mờ vết thâm, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Loại da phù hợp nhất để sử dụng là da khô, da lão hóa và da bị tổn thương.
- Ưu điểm: Dưỡng ẩm sâu, chống lão hóa hiệu quả.
- Dầu Oliu:
- Công dụng: Giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa, giúp dưỡng ẩm, và làm mềm da, làm dịu da bị kích ứng. Dầu Oliu phù hợp với da khô, da nhạy cảm.
- Ưu điểm: Dưỡng ẩm sâu, làm dịu da.
- Dầu Hạnh nhân:
- Công dụng: Giàu vitamin E, giúp dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm viêm và làm sáng da. Da khô và da nhạy cảm nên sử dụng loại dầu này.
- Ưu điểm: Dưỡng ẩm nhẹ nhàng, không gây bí tắc lỗ chân lông.
- Tinh dầu (Lavender, hoa hồng, trà xanh):
- Công dụng: Tinh dầu có tác dụng thư giãn, kháng khuẩn, chống viêm, giúp làm dịu da, giảm căng thẳng.
- Ưu điểm: Hương thơm dễ chịu, mang lại cảm giác thư thái.
- Tinh dầu Cúc trường sinh:
- Công dụng: Tinh dầu Cúc trường sinh nổi tiếng với khả năng làm dịu da bị kích ứng, giảm sưng đỏ và chống lại vi khuẩn gây mụn. Đồng thời tinh dầu Cúc trường sinh chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm
- Ưu điểm: Tinh dầu cúc trường sinh có tính dịu nhẹ, không gây kích ứng, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm. Mùi thơm của tinh dầu ngọt ngào, thư giãn, giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng.
Các loại dầu tự nhiên rất phù hợp để massage mặt
4.2. Luôn massage theo hướng từ dưới lên
Đây là một lưu ý cực kỳ quan trọng để ngăn ngừa lão hóa. Đặc biệt khi áp dụng các cách massage mặt trước khi ngủ, bạn nên thực hiện các động tác theo hướng từ dưới lên trên. Sau đó là từ trong ra ngoài để tránh tình trạng da chảy xệ và hình thành nếp nhăn.
Hướng massage mặt đúng là từ dưới lên trên
4.3. Dùng mặt nạ thiên nhiên sau khi massage mặt
Sau khi massage, da bạn ở trạng thái tốt nhất để hấp thu dưỡng chất. Đắp mặt nạ thiên nhiên ngay sau khi massage sẽ giúp làm dịu da và tăng hiệu quả hấp thụ dưỡng chất.
Đắp mặt nạ thiên nhiên sau khi massage sẽ rất tốt cho da
4.4. Làm sạch da trước khi massage
Để đạt hiệu quả cao nhất khi massage mặt, bạn cần làm sạch da trước. Hãy sử dụng nước tẩy trang và sữa rửa mặt, đồng thời đừng quên tẩy tế bào chết cho da mặt thường xuyên.
Đừng quên làm sạch da trước khi massage
4.5. Nên massage mặt vào buổi tối
Cuối ngày là thời điểm tốt nhất để "phục hồi tinh thần" cho làn da sau một ngày dài mệt mỏi. Massage mặt vào buổi tối giúp da thư giãn hoàn toàn, tăng cường tuần hoàn máu dưới da, và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Đồng thời, da sẽ được nghỉ ngơi sau đó để sẵn sàng phục hồi vào sáng hôm sau.
Thời điểm massage tốt nhất là vào buổi tối
Massage mặt không chỉ đơn thuần là một thói quen làm đẹp mà còn là một phương pháp chăm sóc bản thân hiệu quả. Với những lợi ích tuyệt vời, massage mặt xứng đáng trở thành một phần không thể thiếu trong chu trình làm đẹp của bạn. Hãy dành tặng cho bản thân những phút giây thư giãn với massage mặt mỗi ngày để luôn sở hữu một làn da tươi trẻ và rạng rỡ.
